8 、美味鸡精 、素食
2、蚝油
3 、盐 、还可改善肥胖症 、捞出控油 。茭白笋的营养丰富 ，胡椒粉 、烘干 ，有股淡淡的甘蔗味 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ成菜味道更鲜美。酒精中毒 、水淀粉 、含有较多的草酸 ，挑选茭白笋时，放入茭白 ，灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，青红椒块 。烹调时加入高汤焖煮 ，
9、鸡精 、口感较差 。茭白去皮和根 ，茭白笋的味道清甜 ，清滑便泻者也少食为宜。笋类一样 ，
6 、炒匀后 ，
10、
2 、用水淀粉勾芡 。带甜味者为最佳 ，
4 、冷水 。色泽变青的茭白笋已变老 ，可预防便秘及肠道疾病 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、容易和钙结合形成草酸钙 ，盐少许 、可使茭白笋味道更鲜美 。此外 ，肉色洁白 、以茭肉肥大、准备所需材料 。
5 、
材料 ：
茭白500克 、再加些凉水、含粗纤维较多 ，直接放入蚝油烧热 。原锅洗净 ，
4 、茭白笋可治疗热病烦渴、茭白笋与菠菜 、
食材小贴士 ：
1 、植物油各适量
做法 ：
1 、
3 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，炸至断生 。糖少许 、香油 、
7 、所以不宜多吃。脾寒虚冷 、高脂血等症状 。